prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.

https://www.cpmpk.cz/pavel-kolar

Tři knihy, které mě přiměly zpomalit a poslouchat své tělo i mysl (a jedna navíc, která celý obraz ještě víc prohloubila)

Existují knihy, které si přečteš… a pak jsou tu ty, které tě zastaví. Přinutí tě přemýšlet jinak, vnímat souvislosti, které jsi dříve přehlížela, a možná i přehodnotit to, jak se staráš sama o sebe. Přesně tak na mě zapůsobily knihy Pavla Koláře – Labyrint bolesti, Posilování stresem, Řeka pod hladinou a nově i Labyrint pohybu. Každá z nich se dotýká jiného tématu, ale dohromady tvoří silný celek. Spojuje je hluboké porozumění lidskému tělu, psychice a jejich neoddělitelné propojenosti.

Labyrint bolesti: Když tělo mluví za nás

Bolest často vnímáme jako nepřítele. Něco, co chceme rychle umlčet – ideálně hned. Tahle kniha ale ukazuje úplně jiný pohled. Bolest není problém. Je to zpráva. Labyrint bolesti od Pavla Koláře citlivě vysvětluje, že tělo si pamatuje. Ukládá si stres, emoce i dlouhodobé přetížení. A když už toho má dost, ozve se. Pro mě osobně to byla připomínka zpomalit. Vnímat signály, které mi tělo dává každý den. Nepřehlížet je jen proto, že „nemám čas“.

⸻

Posilování stresem: Jak z tlaku udělat spojence

Stres je dnes skoro sprosté slovo. Přitom bez něj bychom se neposouvali. Klíčem ale je, jak s ním zacházíme. Posilování stresem ukazuje, že stres nemusí být destruktivní. Může nás posílit – pokud ho umíme dávkovat, vnímat a regenerovat. Je to trochu jako trénink. Když si dáš správnou zátěž, rosteš. Když to přeženeš, zraníš se. Odnesla jsem si z ní jednoduchou, ale silnou myšlenku: rovnováha není stav, ale proces.

⸻

Řeka pod hladinou: Co se děje, když se díváme hlouběji

Tahle kniha jde možná nejvíc „dovnitř“. Ukazuje, že to, co vidíme na povrchu – naše chování, reakce nebo fyzické potíže – má hlubší příčiny. Řeka pod hladinou připomíná, že pod hladinou se skrývá naše minulost, zkušenosti i emoce. A pokud je ignorujeme, dříve nebo později se projeví. Je to jemná, ale silná výzva k větší autenticitě. K tomu být k sobě upřímná. Nesnažit se jen fungovat, ale skutečně žít.

⸻

Labyrint pohybu: Tělo jako inteligentní systém

Čtvrtá kniha celý pohled ještě rozšiřuje – tentokrát směrem k pohybu. A ten tu není jen jako fyzická aktivita, ale jako základní projev života. Labyrint pohybu ukazuje, že pohyb není jen o svalech a tréninku. Je to komplexní dialog mezi mozkem, tělem a prostředím. Každý krok, každý stereotyp i každé zranění má svůj kontext.Tohle je pro mě možná nejvíc „praktická“ kniha z celé série. Připomíná, že způsob, jak se hýbeme, ovlivňuje nejen naše tělo, ale i myšlení, emoce a celkovou vitalitu.

⸻

Co si z těchto knih odnáším do života. Všechny čtyři knihy mi připomněly něco zásadního:

tělo a mysl nejsou oddělené světy
pohyb, stres i bolest spolu úzce souvisí
a změna nezačíná snahou „něco opravit“, ale pochopením

V práci s lidmi – i sama se sebou – vnímám, jak zásadní je návrat k jednoduchosti. K respektu k vlastnímu tělu. K jeho signálům. Protože někdy nejsou odpovědi tam venku. Jsou v nás. Jen je potřeba se na chvíli zastavit… a začít je vnímat.